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잡담 기초대사량 1480 이면 식단 어느정도가 유지하는데 마지노선일까?
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2024.10.30 15:21
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실험 해봐야알겠지만 운동은 매일 유산소 40분 웨이트 40분! 이 외로는 활동량 없...ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 

사무직이라 맨날 앉아있기만해 ㅜ 그나마 밤에 30분정도 스트레칭 + 코어 운동 쫌 해주는 거까지? 

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