더쿠 - 스위치온 2주차 끝 인바디 재고 왔어(체지방 고민글)

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잡담 스위치온 2주차 끝 인바디 재고 왔어(체지방 고민글)

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무명의 더쿠 https://theqoo.net/diet/3451305926

2024.10.21 08:16

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근량은 올랐는데 체지방이 왜이렇게 더딜까ㅜㅜ 식단은 거의 지켜서 먹음.. 운동 주5 하는중.. 탄수는 하루에 현미밥 130-150g(순탄수 50정도), 단쉐(순탄수 15-17g)정도 먹는데 3주처에는 좀 늘려야하나?ㅠㅠ 저녁때 현미밥 두숟갈 정도만 추가하고 유산소 조금 늘려보까?ㅠ

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