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한동안 헬스+수영 같이했는데 헬태기가 와서 헬스 정리하고 수영 5일 나가보려고
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무명의 더쿠
https://theqoo.net/diet/3416888549
2024.09.24 12:51
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원래 주3회 강습만 나갔는데 실력도 어느정도 붙은거같아서
자유수영도 나가려고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
오늘 처음 자유수영나감!
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다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤
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기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew
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간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가
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