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잡담 회사다니면서 단백질 채우기 어케해??
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무명의 더쿠 https://theqoo.net/diet/3390554829
2024.09.04 08:11
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아침 삶계 3개

점심 구내식당

저녁 쉐이크랑 계란흰자4개


이것만 먹는거 아님 단백질만 계산한거임 절식 ㄴㄴㄴ

이러면 하루 60 좀 넘게 나오는데… 몸무게 55라 더 먹어야할거같은데 중간에 회사에서 닭찌 먹어야하나??? 

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