요새 탄수를 다 식사빵으로 바꾼지 3주짼데 그게 뒤늦게 온건지 모르겠지만 어제는 아침에 그릭요거트+땅버+블베+식빵 겉면떼고 한장, 점심에 생선까스(밥빼고), 간식 고구마 말랭이 한봉지, 저녁에 파스타샐러드  이렇게 먹었거든? 근데 퇴근하고 집오니까 너무너무 배가고픈거야;; 그래서 아 탄수가적어서그런가해서 통밀깜빠뉴 조금에 크림치즈 발라먹었거든ㅋㅋㅋㅋ그제야 적당히 배가 차는 느낌이었는데 운동가니까 피티쌤이 오늘 식단 그냥 정제탄탄탄이라고 계속 배고팠던게 혈당스파이크라더라고ㅜㅜ 어쩐지 섭취칼이 1600이었는데(기초1100..) 계속 배가고프더라.. 너무 오랜만에 겪어봐서 무서웠음ㅋㅋㅋ공부를 좀 더 해야할것같아