기초가 1200이라 최소 1400정도는 먹어야 하는데 하루 두끼를 먹어서 일반식 두끼를 해도 과하지 않단 말이지...근데 일반식을 먹으면 탄수만 너무 많아지고 단백질 채우기 힘들어서 보통 일반식+클린식(+단백질) 이렇게 한단말야...? 근데 또 저렇게 가면 칼로리가 모자라 .... 다른거로 채우자니 지방이랑 탄수만 많아지고.... 칼로리 맞추기가 진짜 어렵단걸 느끼고 있어 ㅠㅠ 중간중간 간식을 먹어주라는데 그거도 직업 특성상 어려워서... 하 식단을 어떻게 해야할지 모르겠다 다이어트 진짜 어려운거구나😭