더쿠 - 내체형... 운동어떻게해야돼?

몸통!만 갈비뼈 드러나듯 마르고

팔이랑 하체는 출렁살거득한 체형인데

살이 빠지면 광대만 패이고 갈비뼈만 드러나고

팔다리는 출렁 지방 그대로야ㅠㅠ

일부러 팔다리근력을 더 열심히하는데

팔다리는 변화가 안보이고 엄한 상체만 빠져.. 어떡해야해?

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		[💛구달 X 더쿠💛] 순수비타민 함유량 27% 구달 청귤 비타C 27 잡티케어 앰플 체험 이벤트 419	05.11	40,205
공지		공지접기 기능 개선안내 [📢4월 1일 부로 공지 접힘 기능의 공지 읽음 여부 저장방식이 변경되어서 새로 읽어줘야 접힙니다.📢]	23.11.01	3,653,731
공지		비밀번호 초기화 관련 안내	23.06.25	4,402,348
공지		◤더쿠 이용 규칙◢	20.04.29	20,786,632
공지		성별관련 공지 (언급금지단어 필수!! 확인)	16.05.21	21,930,997
공지	스퀘어	📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 118	21.05.06	199,011
공지	스퀘어	다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 57	21.05.02	217,048
공지	스퀘어	기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 137	21.04.19	258,357
공지	팁/성공기	간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 66	20.05.11	165,633
모든 공지 확인하기()
377964	잡담	확실히 굶는거 효과 대박이다	03:53	69
377963	잡담	프로틴바 왤케 비싸?!	03:15	28
377962	질문	소스닭 딜 뜬곳 있어?	02:39	25
377961	잡담	인아웃 어플 깔아봤는데 칼로리 다 채우려면 탄 단 지 다 초과해 1	02:10	58
377960	잡담	다이어트...시작하고싶은데 뭐부터 해야할지 모르겠어 1	02:01	51
377959	잡담	이시간에 배고파서 양배추 퍼먹고 물 오백미리 드링킹함 ㅜ	01:56	40
377958	잡담	진실로 호르몬의 노예다	01:32	51
377957	잡담	식단알못인데... 오나오는 무슨 장점? 때문에 많이들 먹는거야?	01:31	39
377956	잡담	유산소하고 무산소는 영 별로야? 2	01:01	146
377955	잡담	스크류바 제로 쟁였다 ><	00:59	49
377954	잡담	보조제는 다들 비추니..? 3	00:50	140
377953	잡담	오늘부터 다이어트를 선언한다....	00:29	54
377952	잡담	트쌤 몸이 별로여도 피티 배워??? 3	00:24	195
377951	잡담	피티는 언젠가 꼭 독립해야하는걸까..? 8	00:09	235
377950	잡담	런닝머신 그냥 빠르게 걷기하는데 왜 목~어깨가 아풀까... 1	05.13	96
377949	잡담	피티 20회하고 10회연장해서 30회하는중인데 1	05.13	102
377948	잡담	하루에 삶은 계란 3개는 좀 심한가? 2	05.13	307
377947	잡담	체지방률 25면 보통~살짝통통 이정도인거지? 4	05.13	263
377946	잡담	오틀리 같은거 그냥 맛있어서 먹는거야?	05.13	40
377945	잡담	운동할때 왜이렇게 졸립지ㅠㅠ 1	05.13	76

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

[💛구달 X 더쿠💛] 순수비타민 함유량 27% 구달 청귤 비타C 27 잡티케어 앰플 체험 이벤트 419

05.11

40,205

공지

공지접기 기능 개선안내 [📢4월 1일 부로 공지 접힘 기능의 공지 읽음 여부 저장방식이 변경되어서 새로 읽어줘야 접힙니다.📢]

23.11.01