혹시 문제된다면 댓글로 알려줘 ㅠㅠ

군것질 야식 줄이고 삼시세끼 평소양보다 조금씩 덜 먹는걸로 천천히 양 줄여가고
밥은 현미밥+곤약쌀 섞은걸로 먹고있오
어린이집 교사라 계속 움직이고 산책나가서 애들이랑 뛰고 그러다보면 워치가 운동이라고 인식하더라고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
물은 애들이랑 일과시간동안 하루종일 천천히 마시면서 보통 하루 3리터 안되게 마신거같음
운동은 가정의달이라 맨날 야근해서 ㅠㅠ 집까지 빠르게 걸어가거나 아침에 공복으로 스텝퍼 20분씩 탔어!!

이렇게 3주하니까 오늘 딱 10키로 빠져있더라고
근데 여기서 이제 운동 강도를 올리고싶은데
초고도 비만도 집에서 쉽게 가능한 홈트 추천해줄수 있을까??
아무래도 무릎이랑 허리가 안좋아서 영상 찾아서 따라해보는데 담날 허리통증이 더 심해지거나 그래서 ㅠㅠㅠㅠ
혹시나 싶어서 글 남겨봐...ㅠㅠㅠ