나는 오늘 13일차를 했구 워치로 일케 나왔엉
https://img.theqoo.net/tYBmZ

체지방률이 38프로 정도 돼서 체지방을 없애야지 생각했는데
다방 검색해 보니까 그게 아니라 근력을 키워야 한다더라구?

워치상으로는 무산소 운동 비중도 24프로 정도 되기는 하는데
사실 하구 나서 근육통 같은건 전혀 없어...

돌쟁이 아가 키우고 있어서 헬스장 갈 엄두는 안나구..
집에서 홈트로 해야 할 것 같은데 빅씨스 계속 따라가면 될까?
아님 다른 홈트 좀 추천해줄 수 있니?

참고로 식단은 기초+200 범위 내에서
탄단지 433 정도 먹어 (대부분 클린식)