고도비만인데 기초대사량도 낮아ㅠㅠ
단백질 80은 먹어야 되고 기초는 1200선에서 먹어야되는데
아침 아몬드브리즈
점심 닭찌 저녁 생선 이렇게 먹으면
하루에 60 겨우 채우는데ㅠㅠ
단백질 어케 채우는거야 대체ㅜㅜ
단백질 80은 먹어야 되고 기초는 1200선에서 먹어야되는데
아침 아몬드브리즈
점심 닭찌 저녁 생선 이렇게 먹으면
하루에 60 겨우 채우는데ㅠㅠ
단백질 어케 채우는거야 대체ㅜㅜ
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