아제발 어그로 미안
근데 다방 요즘 리젠 넘 적어져서 급했어 ㅠㅠㅠㅠ
제발 화내지말고 한번만 조언주고 훈수 좀 주라 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

2주째 식단운동 병행해서 조이고 있는덬인데 몸무게 변화도 없고 짜증나서 그냥 길게 잡을거거든...!!
식단이랑 운동량 체크좀 해주겠니 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ


아침 클린
점심 먹고싶은거 아무거나 대신 양 조절해서 먹기
저녁 다이어트식

식단은 이렇게 먹구 운동은

매일 만보걷기 + 격일 런데이 + 주3회 홈트 한시간
이렇게하려구! 진짜로 실천 가능한것들만....
(개인사정으로 주 3~4회 정도만 운동이 가능해 ㅠㅠㅠㅠ)

몸무게는 161/56이고 최대목표는 올해안으로 5키로 감량하고싶어
한달에 2.5키로씩 빼려고 하면 운동을 더 빡세게해야할까?
아니면 식단을 완벽히 탄단지 맞춰서 먹어야할까?
아니면....감량목표를ㅋㅋㅋ그냥 줄여야할까
조언이든 훈수든 암거나 플리즈으 ㅜㅜㅜㅜㅠㅠㅠ