빵떡 자잘한탄수를 먹을 때도 있어서 그리고  요거트 견과류 등등도 

그래서 그마저도 안 먹을 때가 많은데 이정도면 절식은 아니지 않아? 그런데 나 두 달 전부터 머리가 너무 많이 빠져 샴푸 바꾼 것도 있는 거 같지만 뭐가 문제인지 모르겠는데 도대체 하루에 탄수를 얼마나 먹어야 돼? 몸무게는 80 키 163