원덬이는 심한 과체중에 운동부족인데.....
이제 진짜 운동을 안하면 진짜 죽겠구나 싶더라...
혐생때문에 시간공간 제약 안받는 운동이 뭐가 있을까
찾아보다가 계단오르기 운동을 찾게 되었지
비가오나 눈이오나 할 수 있고 원덬이는 아파트에
살기때문에 공간도 괜찮고 퇴근시간에 맞춰하면되니
시간도 제약 안받겠더라구
그래서 시작했음 집이 8층이라
일단 8층 올라가는거 부터했는데 한 3일 했는데
사실 그렇게 운동이 되는 기분은 안들더라고...
언니한테 이야기하니까 이왕 운동하려고 하는거면
아파트 전층(=15층)을 걷는게 어떠냐고 해서
그렇게 했지
와 15층 처음 걸을때는 진짜 딱 죽겠더라고
심폐능력따위는 엿과 바꿔먹은 원덬이의 몸뚱아리는
진짜 호흡이 턱턱 막히고 심장은 미친듯이 뛰고...
그렇게 한 일주일 보내고 나니 조금씩 적응이 됐고
16~17일쯤째 되니 전층 걷는것도 이제
뭔가 운동이 안되는 기분이 들었음...
그래서 전층을 두번을 오르고 있는데
이게 지금 한 열흘된거 같다
15층 한번은 가볍게 오르는데...두번째 15층 오를때는
내자신과의 싸움중이야...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
목표는 100일동안 계속하는거고
100일동안 전층을 다섯번 오를만큼의
체력을 기르는거야 다음주쯤에는 전층을 한번 더
추가할 생각임....
일단 살은 좀 빠졌어 2kg정도...
근데 내가 이거 하면거 식이조절을 거의 안함ㅠㅠ
그때 탄산에 미쳐있어가지구ㅠ0ㅠ....흑흑
정신차리고 지금 군것질이나 탄산은 다 끊고
매끼니 밥 챙겨먹으려고 노력하고 있음
그리고 심폐능력이라고 해야하나 이것도 좀
오른거 같아 전에는 조금만 뛰어도 헉헉 거렸는데
이젠 좀 괜찮아 진거 같구
허벅지 살이 좀 말랑말랑해져가는 거 같아
좀 뭉친다 싶으면 L자다리하면서 풀고
종아리도 자주자주 주물러주고 있음
이 후기를 쓰는건 더쿠에다가 목표 설정하고
지키고 올려고 쓰는거얌...100일 채우고 다시 오겠음!!!