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그외 계단오르기 29일째 한 후기
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2018.05.23 22:12
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원덬이는 심한 과체중에 운동부족인데.....

이제 진짜 운동을 안하면 진짜 죽겠구나 싶더라...


혐생때문에 시간공간 제약 안받는 운동이 뭐가 있을까

찾아보다가 계단오르기 운동을 찾게 되었지


비가오나 눈이오나 할 수 있고 원덬이는 아파트에

살기때문에 공간도 괜찮고 퇴근시간에 맞춰하면되니

시간도 제약 안받겠더라구


그래서 시작했음 집이 8층이라 

일단 8층 올라가는거 부터했는데 한 3일 했는데

사실 그렇게 운동이 되는 기분은 안들더라고...

언니한테 이야기하니까 이왕 운동하려고 하는거면

아파트 전층(=15층)을 걷는게 어떠냐고 해서 

그렇게 했지


와 15층 처음 걸을때는 진짜 딱 죽겠더라고

심폐능력따위는 엿과 바꿔먹은 원덬이의 몸뚱아리는

진짜 호흡이 턱턱 막히고 심장은 미친듯이 뛰고...


그렇게 한 일주일 보내고 나니 조금씩 적응이 됐고

16~17일쯤째 되니 전층 걷는것도 이제

뭔가 운동이 안되는 기분이 들었음...


그래서 전층을 두번을 오르고 있는데 

이게 지금 한 열흘된거 같다


15층 한번은 가볍게 오르는데...두번째 15층 오를때는

내자신과의 싸움중이야...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ


목표는 100일동안 계속하는거고 

100일동안 전층을 다섯번 오를만큼의

체력을 기르는거야 다음주쯤에는 전층을 한번 더

추가할 생각임....


일단 살은 좀 빠졌어 2kg정도...

근데 내가 이거 하면거 식이조절을 거의 안함ㅠㅠ

그때 탄산에 미쳐있어가지구ㅠ0ㅠ....흑흑

정신차리고 지금 군것질이나 탄산은 다 끊고

매끼니 밥 챙겨먹으려고 노력하고 있음


그리고 심폐능력이라고 해야하나 이것도 좀 

오른거 같아 전에는 조금만 뛰어도 헉헉 거렸는데

이젠 좀 괜찮아 진거 같구


허벅지 살이 좀 말랑말랑해져가는 거 같아

좀 뭉친다 싶으면 L자다리하면서 풀고

종아리도 자주자주 주물러주고 있음



이 후기를  쓰는건 더쿠에다가 목표 설정하고

지키고 올려고 쓰는거얌...100일 채우고 다시 오겠음!!!



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