더쿠 - 한달만에 10kg 뺀 후기

시벌 뒈지는 줄 알았음.

30kg짜리 중량조끼 메고 2시간씩 걷고

매일 타바타스쿼트 조지고

저탄수화물 식이인데 하루 총 섭취칼로리 500

허리 확 줄고 배 들어가고 얼굴 반쪽되고 다 좋은데 얼굴빛이 맛이 가기 직전.........

비타민 D 임팩타민 다 챙겨먹고 BCAA 칼륨 마그네슘 다 챙겨먹고

비타민 C는 하루 10g씩 메가도스 (+ 결석 안걸리려고 물 3L)

해도 몸이 갈라 그러더라.

요요 오면 안되기 때문에 앞으로도 한동안 풀떼기와 고기만 먹어야 함. 앞으로가 더 막막하다.......

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		[💛아이레시피X더쿠💛] NMIXX 지우 PICK! 피부 고민을 지우는 아이레시피 클렌징오일 체험단 모집! 180	03.16	29,394
공지		[공지] 언금 공지 해제	24.12.06	4,977,576
공지		📢📢【매우중요】 비밀번호 변경 권장 (현재 팝업 알림중)	24.04.09	11,962,620
공지		공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.	23.11.01	12,968,857
공지		◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어 정치글은 정치 카테고리에]	20.04.29	35,301,205
모든 공지 확인하기()
181498	그외	운동에 돈 몰빵하는 삶을 사는 중기 1	05:48	94
181497	그외	씻고 나왔는데 갑자기 얼굴에 열오르는 후기	00:57	106
181496	그외	본인밖에 모르는 자매가 너무 짜증나는 중기 10	00:26	500
181495	그외	결혼 준비가 너무 스트레스라 눈물나는 중기 23	03.16	1,427
181494	그외	미국에서 고딩이었던덬들에게 프롬 질문하는 초기 7	03.16	517
181493	그외	드디어 라는 글을 쓰는 날이 온 후기 6	03.16	767
181492	그외	전남편이 전여친이랑 재결합한 걸 알게 된 초기 7	03.16	1,206
181491	그외	초보 식집사의 비료 사용 11개월차 후기 2	03.16	379
181490	음식	창억떡 대전점에서 떡 사먹은 후기 15	03.16	1,183
181489	그외	문과의 단계별(?) 코딩 중기 2	03.16	289
181488	그외	진상손님 ptsd 언제쯤 머릿 속에서 지워질지 궁금한 중기 5	03.16	527
181487	음식	광주 붐(?)이길래 재미로 써보는 광주 맛집 4곳 주관적 후기 7	03.16	765
181486	그외	자궁근종 로봇수술 입원 후기 16	03.16	1,171
181485	음악/공연	덕질 무기한 올스탑 됐는데 앞으로 어떻게 버텨야 할지 감이 안 오는 초기 15	03.16	1,633
181484	그외	부친 덕분에 법원 가는 중기 5	03.16	1,230
181483	음식	촉촉한 자색고구마볼 먹은 후기 2	03.16	326
181482	그외	인생의 모든걸 ‘살빼고나서’로 미루고있는 후기 20	03.16	1,780
181481	음식	집단에서 싫은 사람 있는데 계속 참여 계속 할지말지 고민중인 중기 12	03.16	984
181480	그외	우리 강아지 영월 여행 후기 19	03.16	1,221
181479	그외	국산 캐릭터 가챠를 잔뜩 발견한 후기 11	03.16	1,601

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

[💛아이레시피X더쿠💛] NMIXX 지우 PICK! 피부 고민을 지우는 아이레시피 클렌징오일 체험단 모집! 180

03.16

29,394

공지

[공지] 언금 공지 해제

24.12.06