입사 3년만에 거북목+버섯목+굽은 등+두통+등 통증까지 얻었음ㅜㅜ
잠을 못 잘 정도로 등이 아파서 병원에 갔더니 목 디스크 직전 단계라고 하더라구ㅠㅠ 의사는 도수치료를 권하긴 했는데 도수치료는 비싸기도 하고 안 받으면 다시 돌아간다고 들어서 운동을 하기로 결심함!!
헬스는 해본 적이 없어서 피티를 알아보면서 동시에 집에서는 유튜브로 영상 몇 개 보면서 따라했는데
피티수업 알아보는 것도 귀찮아져서 미루고 또 미루고 홈트도 안 하게 되더라ㅎㅎㅎ 왜냐면 난 원래 움직이는 걸 너무너무 싫어하기 때문에ㅎㅎㅎㅎㅎ
그러다 6개월이 지났는데 등이 다시 아픈 거야
지난번보다 훨씬 강한 통증이 몰려와서 안 되겠다 싶어서
1) 동네이름+PT 검색해서
2) 1:1 수업 진행하는 소규모 헬스장
3) 가격을 공개해둔 곳
4) 1~3 중에 후보군을 추려서 각 헬스장 블로그를 엄청 훑어봄
그 중에서 1:1 수업만 진행하는 피티샵으로 정해서 상담 신청했는데 생각보다 상담+체험 수업이 마음에 들어서 20회를 먼저 결제 했어.
그리고 오직 재활 운동이 목적이라 식단 관리 없이 운동에만 집중하기로 함!!
다른 것보다 자세 교정을 하려면 어느 근육을 강화해야하는지, 그러면 어떤 운동을 하면서 근육을 어떻게 움직이고 몸을 어떤 자세로 만들어야 하는지 차례대로 배우는 게 너무 좋았어!!
그전까지 근력운동을 한번도 해본 적이 없어서 처음엔 2kg 덤벨, 5kg 바벨봉 드는 것도 힘들었는데ㅎㅎㅎㅎㅎ 하다보니까 늘긴 했지만 여전히 다른 사람들 반도 못 들어.. 그래도 근력이 처음보다 많이 늘었고, 새로운 운동도 척척 배우고 있어
무엇보다 자세가 정말 좋아짐!!!
버섯목 처음 봤을 때 너무 충격적이라 바른자세로 유명하던 내가 어쩌다 이런 버섯목과 굽은등을 갖게 됐나 싶어서 슬펐었는데ㅠㅠㅠㅠ 지금은 절반 이상이 사라져서 너무 뿌듯해!!
게다가 목 통증, 두통, 등통증은 아예 없어져서 생활이 너무 쾌적해!! 과거엔 이게 당연했는데ㅠㅜㅠ 통증이 없는 것만으로 이렇게 살기 좋다니 감격스러워ㅠㅠㅠ
피티 수업 20회를 끝냈는데 이제 운동을 좀 알기 시작했다? 몸 쓰는 법을 알겠다?는 느낌이 들어서 추가로 30회를 더 결제했거든. 사실 30회 더 하는 건 아무래도 경제적으로 부담이 됐는데 적금 하나 덜 넣는다 생각하고ㅜㅠ 통장 적금 대신 몸 적금 붓는다 생각했더니 마음이 편해ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
새로 결제하고 10회 더 했는데 그 사이에 새 운동도 많이 배우고 몸도 더 좋아져서 추가하길 잘 한 것 같아!
물론 난 여전히 운동을 싫어해서 주2회 수업 고정에 개인운동은 1~2회만 나가고 유산소는 하나도 안 하지만...
내 목표는 자세 교정이었으니까 그것만 해도 목표달성이라고 생각하면서ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
50회 채우면 왠지 혼자서도 어디서든 운동할 수 있을 것 같은느낌이었는데 피티쌤도 똑같이 말씀하시더라구! 앞으로 남은 20회도 꾸준히 나가보려구!!
어떻게 끝내야하지...
구구절절 많이 썼는데 요약하면:
운동 극혐 덬의 진심이 담긴 운동 추천 후기...
거북목+버섯목+디스크 환자덬들아 지금이라도 근력운동을 시작하자!! 몸 아끼고 건강하게 살자!!!!
