그냥 헬스하니까 근육량 잘 안오르고 살만 빠지는 것 같아서 찌우면서 하고 싶은데 어떻게 해야할지 모르겠어

억지로 먹으면 체하고.. 살 잘 찌는 음식 뭐 없을까?

예전에 피티 받을 때 닭가슴살 고구마 샐러드로 4키로 증량 성공 했는데

피티 끝나니까 요요와서 오히려 더 빠진적 있음..