내가 마른비만이라 상체는 보통인데 유독 하체가 엄청 퉁퉁해. 그래서 지방흡입을 원래 생각했었는데 비싸서...ㅋ 그냥 운동으로 빼기로 결심했는데

pt값도 만만찮더라구 그래서 그냥 밑져야 본전이지 싶어서 유명하신 마일리사일러스 다리운동과 캐시언니 안쪽허벅지운동 시작함ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

사실 마일리는 예전에 몇번 해봐서 이제까지 마일리가 제일 독한년인줄 알았는데 캐시언니가 제일 독함 어후;;; (1.캐시언니 2.마일리 3.빌리오빠)

마일리 하고나면 땀 쪼끔나고 허벅지 근육살짝 떙기는 정도인데 캐시언니운동은 땀샤워에 다리가 달달떨리고 허벅지 근육이 지멋대로 춤춰^^

첫째날 한번하고 다음날에 못움직임ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

그래도 꾸준히 3개월간 쉬지않고 했어. 주말만하루 쉬고. 하다보니까 절대로 끝까지 못할것같았는데 어느순간부터 끝까지 하는거보니까 스스로 대견함ㅋㅋㅋㅋ

그리고 정말로 주위에서 나보고 정말로 다리많이 얇아지고 이뻐졌다고함. 특히 엉덩이힙업 장난아님!!1 내가 거울보면 애플힙같어. 순전히 나의생각

근데 좀 휴식기간이 있어야하는데 쉬지를 않으니까 어느순간부터 다리가 말근육화 되가서 지금은 3일째 쉬는중이야. 만약 할덬들 있으면 휴식도 중요해!

여자들은 근육생길려면 보디빌더나 되야한다고해서 안심했는데 근육생기더라고ㅋㅋㅋㅋㅋ

비포사진을 찍지 못해서 사진은 못올리고 그림 전혀 못그리지만 이렇게 빠졌어ㅎㅎ

https://www.youtube.com/watch?v=xpzMr3nSOIE&list=PLqHv3iU2gbEtMDAeGTx_uMUm_OJuP41pD

https://www.youtube.com/watch?v=a46I0sIKyvo&list=PLqHv3iU2gbEtMDAeGTx_uMUm_OJuP41pD&index=3

나는 밤에 자기전에 마일리한번 캐시한번씩만 했고 어깨가 너무좁아서 팔굽혀펴기 60씩개했어 낮에 30개 밤에 30개

식이는 전혀 안했고! 다이어트 하는덬들 꼭 성공하길 빌게! 글을 어떻게 끝내야할지 모르겠군! 그럼 20000! 총총~