예전에는 바나나우유 딸기우유 이런거 꼭꼮 챙겨 먹고, 빠바 카스테라나 치즈케잌 이런거 위주로 먹고, 과자도 먹고 이랬거든..

근데 그런 사소한 군것질은 줄이니까 1년간 5키로는 빠진 것 같음

다만 평소 식사로

주 1회에서 2회 정도 돼지고기 또는 소고기 식사

주 1회 모둠회(광어, 전어 등)

월 1~3회 치킨, 마찬가지로 매달 2번씩 피자 정도

이정도면 내 기준에는 라이트하게 먹는다 생각하는데

많이 먹는 편인가??

남들은 식이조절만 해도 살빠진다던데

나는 맨 첫줄에 나온 당류만 끊어도 드라마틱하게 빠질 줄 알았는데 큰 변화가 없어서..

만약에 줄여야 한다면 얼마나 줄여야 하는지 구체적인 가이드라인도 제시해주면 고맙겠어..ㅠㅠ