생리전증후군에 시달리는 모든 덬들이 행복하길 바라며,
편하게 음슴체 섞어서 할께

언젠가부터 생리전증후군이 너무너무 심해져서 매번 차라리 생리가 시작되기만을 간절히 바라던 나덬..

생리시작되면 기쁨도 잠시, 생리 끝나고 며칠안돼서 배란이 시작되면 배란기-생리직전까지 지옥의 생리전증후군을 겪음

일단 나덬이 겪었던 생리전증후군 증상은
-미칠듯한 가슴통증. 배란기 지나면서 서서히 커지면서 딱딱해지고 스치기만해도 욕 나오게 아픔 다 죽이고싶음
-두통. 생리하루전에 반드시 찾아오는 두통때문에 언제나 타이레놀, 애드빌 달고 살았음 
-짜증과 우울. 목구멍까지 차오르는 이유모를 우울감과 울컥함 때문에 뜬금없이 화내고 울고 질질 짬
-두근거림 불면증. 아무일도 없는데 갑자기 두근거리고 괜히 구역질나고 불안한 증상(공황장애도 의심함). 두근거림때문에 잠도 못잠 
-피부 안좋아짐. 매번 잘쓰던 토너도 배란기 지나면 따갑고 홍조올라옴
-식욕폭발. 건강한 음식이 떙기면 좋겠지만 패스트푸드, 빵, 초콜릿, 인스턴트 겁나 떙겨서 먹고 후회 무한반복

그러던 어느날 산부인과 의사인 친구랑 얘기하다가 마침 생리전증후군 얘기를 하게되었음
살려달라고 했더니 영양제를 추천해줌
그거슨 바로 마그네슘

단, 마그네슘 체내 흡수율이 떨어져서 잘 보고 골라야한대
일반적으로 같은 함량당 흡수율은
1. 마그네슘 킬레이트 
2. 마그네슘 말레이트
3. 마그네슘 글루코네이트
4. 마그네슘 사이트레이트(구연산)
5. 산화마그네슘
이 정도 순서임

보통 시중에는 산화마그네슘이 많이 나와있는데, 칼슘, 아연 같은거랑 같이 들어있어서 알약크기대비 마그네슘 함량을 높일 수가 있어서 그런다고
그래서 산화마그네슘이 전반적인 흡수율이 떨어지는건 아님 (알약 하나에 절대적인 함량 자체가 많으니까) 

따라서 나덬은 칼슘, 아연 같은건 다른 종합비타민으로 보충해주면 되니까 위의 증상들을 개선하기 위해 마그네슘 단일 제재를 먹어보기로 함

난 친구가 산화마그네슘은 흡수율이 떨어진다고 얘기해주고 그냥 마그네슘 사이트레이트를 먹어보라해서 궁금한 김에 흡수율 순서를 찾아본 것임. 가격도 괜찮고 친구가 한 얘기도 있어서 나덬은 마그네슘 킬레이트 대신 마그네슘 사이트레이트를 선택함. 사람마다 차이는 있으니깐 이것저것 시도해보는것도 괜찮을 듯

먹은지 세달째인데 일단 첫번째로 느껴지는 눈에 띄는 효과는 
1. 가슴통증 완전 사라짐. 가슴통증 심한 덬들 알꺼임 생리 시작하고 며칠 지나면 말랑말랑하게 되돌아오는 그 가슴!!!! 그대로야 변화가 없음!! 이게 제일 좋아 ㅜㅜㅜ
2. 두통 빈도가 줄어듬. 일단 배란기, 생리직전엔 두통약 필수였는데 이번달이랑 지난달엔 두통약 없이 두루뭉술 배란기도 지나가고, 생리도 시작됨
3. 이류모를 짜증이 없어짐. 뭔가 편안해지고 평온해진 느낌임 그 전엔 생리전에 감정기복이 좀 심했는데 진짜 평온하다- 이런 기분임
4. 식욕도 변화없고 피부도 민감해지지 않는것 같음  
5. 두근거림이 사라짐. 잠도 잘잠

암튼 나덬한테는 마그네슘이 되게 잘 맞는것 같아
혹시라도 나같은 증상으로 힘든 덬들에게 도움이 되면 좋겠다!!!