나 이무묭 2018년 11월 12일 키 168cm 에 몸무게 68.8 kg 을 보았다.
100일 간의 기간동안 10kg 감량을 목표로 절대 절식하지않을 것을 다짐하며 체중감량과 함께 눈바디에 많은 것을 투자 할 것이다!!

아침에 일어나서 공복유산소로 땅끄 30분 유산소를 실천하자! 원래는 밖에서 걸었지만 미세먼지가 너무 구리니 폐를 사수하자!
아침식사는 원래 잘 해왔으니 앞으로도 잘 할 것이라 믿는당
점심은 구내식당에서 밥먹자. 종종 바쁘면 식당 못 갈 때 있는데 그때는 초콜렛 쿠키류 말고 식사대용으로 뭐라도 챙겨먹자.
(식사대용으로 뭘 먹을지 추천해주면 넘 감사해영8ㅅ8)
저녁은 맥반석계란 두개에 아몬드브리즈다. 이건 고정해서 살아보자.
근력운동은 동작 4-5개만 선택해서 많이 하는 것보다 자극에 집중해서 해보자! 그때는 폰도 제어해놓고 운동에! 내 몸에 집중하자!

일주일에 한번은 운동 쉬는날을 설정해서 아무것도 하지말아보자!

이무묭 화이팅! 새로산 크롭니트 내년 봄에는 맨싸대기에 입어보자 !!!