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theqoo

팁/성공기 화장실 못 가는 덬 다 들어와봐ㅏㅏㅏㅏㅏㅏ
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2019.09.03 16:49
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무묭이 쾌변한다!!!!
복근 운동!!!!!+따뜻한 물 한 잔 조합으로!!!!!!!

다이어트 시작하면서 없던 변비도 생긴 사람 나야나ㅠㅠ

낫또, 유산균, 요거트 이렇게 잘 먹고 챙겨먹는데도 가끔 화장실을 못 가는 날이 있더라구ㅠㅠ 그런 날 괜히 더 배 나와보이고 몸 무겁고 짜증나고ㅠㅠ

심지어 여행 갔을 때는 상황이 더 심각해져서 한 달 넘는 유럽 여행에서는 화장실 간 횟수가 한 손에 꼽을 정도였어...
이때 아침저녁 요거트+모닝 커피+유산균 두 종류+하루 이만보 걷는 일정이었는데 말이야...

근데 여행하면서 내가 언제 화장실을 가나...봤더니 아침 운동에 복근 운동까지 한 날이더라? 레그레이즈/아령레그레이즈/리버스 크런치 같이 아랫배 자극되는 복근 운동 같은거!!

속는 셈치고 한국 와서 아침 운동 루틴에 복근 운동 넣고 습관처럼 출근하면서 따뜻한 물 한 컵 마시면 출근하자마자 바로 화장실로 달려가게 되더라고! 그것도 변기...안막힐까...걱정될 정도로...매일매일...
신기하게도 아침 운동 안하는 주말에는 화장실 잘 못가...ㅎ

다른 방법이 효과적인 덬들도 있겠지만 혹 유산균도 푸룬도 안 듣는 덬이라면 한번 시도해봐...!
화장실은 못가더라도ㅠㅠ 복근 운동해서 나쁠 건 없으니까?!!!!

모든 덬들의 쾌적한 화장실 라이프를 응원해!!!

한 줄 요약
원덬의 쾌쾌쾌변 방법=따뜻한 물 한 잔+복근 운동
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