더쿠 - 어젯밤에 홈트했는데 왼쪽 발목이 욱씬거려

운동을 엄청 오래만에 하는거긴한데 며칠전에 해봤을 때도 괜찮았고 어렵거나 발목에 무리가 갈 동작은 없는데 ㅠㅠ

예전에 피티 해서 스쿼트나 런지 자세도 다 알고있음

나도 모르게 발끝에만 힘을 주나? 아니면 근육이 없으면 기본적인 동작만으로도 무리가 가나?

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		[💚더쿠X브링그린💚] 브링그린 덕후 모여라..🌿브링그린 티트리 시카 토너/크림 & 알로에 젤 쿨러 기획 체험단 (100명) 342	05.27	22,721
공지		[공지] 언금 공지 해제	24.12.06	5,222,380
공지		📢📢【매우중요】 비밀번호 변경 권장 (현재 팝업 알림중)	24.04.09	12,518,540
공지		공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.	23.11.01	13,176,398
공지		◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어 정치글은 정치 카테고리에]	20.04.29	35,829,647
모든 공지 확인하기()
19	질문	홈트) 덤벨로 홈트하는거 효과있어?? 3	03.16	406
18	잡담	홈트) 스퀴트하는데 뒷벅지가 쥐난거같이 아픈데	01.14	160
17	잡담	홈트) 내 운동 루틴 이대로 하면 좋을지 봐줘 지금 2주차야 2	25.08.14	344
16	잡담	홈트) 오늘부터 다시 운동 시작 1	25.08.06	275
15	잡담	홈트) 보수볼 5년 만에 뛰어봤는데 5분 만에 심박수 165	25.05.16	485
14	잡담	홈트) 홈트만으로도 근육 늘어나는거 너무 신기해 4	25.02.03	1,305
»	잡담	홈트) 어젯밤에 홈트했는데 왼쪽 발목이 욱씬거려 3	25.02.03	211
12	잡담	홈트) 빅씨스 에센셜 2일차 2	25.01.22	360
11	잡담	홈트) 홈트 말머리 못봤는데 써본다... 빅씨스 에센셜 시작 2	25.01.20	356
10	질문	홈트) ㅇㅈㅇ 다이어트 허벅지 돌려깎기 관절에 괜찮아? 2	25.01.14	313
9	질문	홈트) sns에서 본건데 손으로 발목잡고 엉덩이 내렷다 올렸다하는거 뭔 운동이지..? 7	24.12.05	458
8	잡담	홈트) 폼롤러용 요가매트 추천 부탁해~ 2	24.07.02	1,422
7	질문	홈트) 홈트로 실내자전거 사려고 하는데 1	24.04.26	829
6	질문	홈트) 이제 막 홈트 시작한 사람인데 요가매트 질문 있어 3	24.04.22	902
5	잡담	홈트) 홈트수준으로 운동하는건 매일해도 돼? 1	24.03.26	519
4	잡담	홈트) 오늘은 홈트로 운동 완💪🏻💪🏻	24.02.15	140
3	질문	홈트) 폼롤러 두꺼운 매트위에서 해도 될까? 3	24.02.07	695
2	잡담	홈트) 홈트 하는 덬들 뭐 해~??? 5	24.02.04	840
1	잡담	홈트) 여기 홈트도 낄수있나...(소심) 3	24.02.02	573

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

[💚더쿠X브링그린💚] 브링그린 덕후 모여라..🌿브링그린 티트리 시카 토너/크림 & 알로에 젤 쿨러 기획 체험단 (100명) 342

05.27

22,721

공지

[공지] 언금 공지 해제

24.12.06