운동 조금만 해도 심박수가 너무 튀는데 유산소 어떻게 해야하는지 고민

평소 생활할 때: 70~80

가벼운 운동(상체 등): 110~130

하체(런지, 스쿼트): 150 이상

유산소(천계, 마이마운틴): 180

운동은 주 1~2회 정도 꾸준히 했는데 심박수가 내려가진 않음ㅜ

180 넘는다고 죽을 것같진 않고 땀 뻘뻘나고 호흡 신경써야되는 정도고

다음날에 힘들거나 하지도 않음 근데 너무 높으니까 걱정돼서...

천계로 존2 하려면 타는둥 마는둥 엄청 천천히 타야되는데 그게 맞는지 몸에 무리 없으니까 그냥 지금처럼 해도 되는건지 모르겠어ㅜㅜ