더쿠 - 덬들아 나 질문!

내가 기초대사량이 1168이야 (162/54/30대)

골격근량은 표준이하야

내몸은 일단기초대사량부터 늘리고 근육운동 하라던데

러닝만 꾸준히 몇개월 해보라는데 그것도 맞는답일까?

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