아침 점심 + 저녁까지 먹을 칼로리 다 넣었는데

이렇게 끝내도 될까? 오늘 지방이 많아서 탄수 더 채워야 하나 고민

탄수 더 채우라고 하면 크래커 간식이라도 때려넣게

오늘 근력50분+천계1시간 할거고

운동은 늦게 끝나서 밤에 탄수 추가 잘 안해

(기회의창인가 뭔가 그 이론도 아니래서 그냥 하루 총 칼로리만 맞춤)

아침 : 계란2, 사워도우, 고단백두유

점심 : 닭다리살 덮밥

저녁 : 서브웨이 로티세리 소스없이