퇴근하고 운동가야해서 가기전에 저녁 먹고 갈건데
아침 - 구운계란2 + 사워도우 1조각 + 고단백 두유
점심 - 비빔국수 1/2 + 닭다리살 구이
사먹어야 해서 칼로리 계산해보니까 이거 두개중에 먹으면 될 듯
1. 닭가슴살 1팩 + 바나나1개 + 견과류 1봉
2. 서브웨이 로티세리 15센치 (소금 후추로)
[주의] 이 글을 신고합니다.
- 댓글 5
댓글 더 보기
새 댓글 확인하기
-
- 마운자로 위고비 처방비 얼마가 보편적인거야??
- 23:15
- 조회 23
- 질문
-
- 오늘 개폭식했다!!!!!!!
- 22:57
- 조회 51
- 잡담
-
- 피티받는데 피티받을당시에는 ㅈㄴ 힘들구 목표지점에 힘쓰는게 느껴지는데 막상 근육통음 없음...
- 22:54
- 조회 31
- 잡담
-
- 족발먹고왔어 존맛
- 22:53
- 조회 14
- 잡담
-
- 마운자로 2펜 4키로 감량
- 22:44
- 조회 84
- 잡담
-
- 운동 어떻게 할지 조언해줄 사람
- 22:27
- 조회 50
- 잡담
-
- 부상만 없다면 헬스장에서 어떻게 운동하던 몸 어딘가엔 먹히겠지??
- 22:01
- 조회 101
- 잡담
-
- 런닝머신 달릴때 안정적이지 못한건 코어가 약한걸까?
- 21:56
- 조회 39
- 잡담
-
- 와 오늘 가족모임해서 아침부터 저녁까지 쉴새없이 먹음
- 21:22
- 조회 99
- 잡담
-
- 베노프 장 디비지네 진짜 ㅋㅋㅋ
- 21:13
- 조회 128
- 잡담
-
- 와 혹시 소스 닭가슴살 너무 맛없는데
- 20:35
- 조회 209
- 잡담
-
- 폭식 다음날 첫끼 메뉴 추천해줘
- 20:31
- 조회 124
- 잡담
-
- 마운자로 맞는 부위 효과차이 큰가
- 20:13
- 조회 109
- 잡담
-
- 필라이즈에서 술마셨다고 꼽주는거 짜증나네•̅ ᴥ •̅
- 20:05
- 조회 155
- 잡담
-
- 아니 요즘 자주 배고프길래
- 20:04
- 조회 60
- 잡담
-
- 헬스중인데 살빠지는건 모르겠고
- 19:50
- 조회 116
- 잡담
-
- 계속 뭔가가 먹고 싶을 때 어떻게 해?
- 19:19
- 조회 344
- 잡담
-
- 노 오븐, 노 에프, 노 밀가루, 노 아몬드가루 빵 만들기
- 19:16
- 조회 143
- 식단/일기
-
- 오늘 계란만 먹었는데 삼계탕 한그릇 다 먹어도 될까
- 19:15
- 조회 99
- 잡담
-
- 2주 운동 안 해도 근육 안 빠지겠지?ㅠ
- 18:59
- 조회 189
- 잡담