요새 아무것도 안했는데 살이 빠져서 

오랜만에 인바디 쟀는데 이렇게 나왔는데

근육도 좀 빠졌더라고 ..

근데 내가 수험생이라 하루에 운동시간을 낼수있는게 최대 30분 정도인데

이 시간동안 근력운동을 하는게 좋을까 아니면 천계를 타는게 효율적일까? 

참고로 근력운동은 혼자 암것도 모르고 하는 거라 고강도로는 못해ㅜㅜ,,

전에 또 혼자 하다가 다친적도 있고..