더쿠 - 유지어터인데 근육을 막 늘리고싶진 않으면 웨이트25분 유산소25분 이정도 해도 충분할까??

theqoo

다이어트 카테고리

유지어터인데 근육을 막 늘리고싶진 않으면 웨이트25분 유산소25분 이정도 해도 충분할까??

https://theqoo.net/diet/4289259327

무명의 더쿠 | 07-23 | 조회 수 167

식단은 거의 살뺄때랑 비슷하게 하고 먹고싶은걸 전보다 좀 더 먹는편으로 하는중이야

운동은 원래 발레 주2회 하던거 계속 하던중이고 헬스장 끊어서 주2~3회정도 가는중인데 지금 체지방이랑 근육 비율 딱 맘에들어서 이정도로 계속 유지하고싶으면 헬스장가서 제목정도로만 해도 될까??

[주의] 이 글을 신고합니다.

댓글 더 보기

새 댓글 확인하기

전체 잡담 질문 팁/성공기 식단/일기 스퀘어 후기 교환 나눔

💙더쿠X메디힐💙 더마세럼 리뉴얼 론칭! 마데카소사이드 더마세럼 체험단 모집(100인) 477
[🚨필독🚨] 로그인 보안 강화📢시크릿모드 사용자들 필독 (사용안함 옵션 추가)📢
📢📢【매우중요】 비밀번호 변경 권장 (현재 팝업 알림중)
공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.
◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어 정치글은 정치 카테고리에]
📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 143
다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 65
기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 151
간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 69
모든 공지 확인하기()

- 활동량 없는 상태인데 근육이 계속 떨어져ㅠ 음식이라도 많이 먹어야 하나?
- 08:17
- 조회 48
- 잡담
3
- 마운자로 맞아도 감량 쉽지않네
- 08:14
- 조회 83
- 잡담
7
- 생리끝>야호>배란기>얨뱅>다시생리>샤갈
- 07:56
- 조회 26
- 잡담
- 가임기라 또 부었네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
- 06:58
- 조회 94
- 잡담
2
- 아 얘드라 저당 붕어싸만코 먹어
- 05:46
- 조회 208
- 잡담
- 나 사실 마운자로 5달했는데도 살 안빠졌거든 오늘부터 식단 잘 챙겨보려구
- 01:15
- 조회 263
- 잡담
2
- 혹시 마운자로 맞고 불면증 온 덬들 있니???
- 01:05
- 조회 82
- 잡담
1
- 요가 다니면 뭐ㅇ가 좋아?
- 00:15
- 조회 146
- 잡담
3
- 마운자로 5 올리고 정체기옴
- 07-23
- 조회 223
- 잡담
3
- 어깨 말려있어서 등운동하면 승모가 쓰이면 어떻게 해?
- 07-23
- 조회 227
- 잡담
4
- 아 나 55에서 54 내려가니까 너무 힘들어
- 07-23
- 조회 192
- 잡담
- 여자는 덤벨 숄더프레스 몇 정도 해?
- 07-23
- 조회 151
- 잡담
3
- 유지어터 마운자로 8일 주기로 늘림
- 07-23
- 조회 167
- 잡담
2
- 인바디 체수분이 적게 나오는 거는 왜야?
- 07-23
- 조회 169
- 잡담
2
- 운동 붓기로 얼마나 증량 해봤어??
- 07-23
- 조회 150
- 잡담
3
- 올영 프로티원 대용량 이거 가격 괜찮은건가
- 07-23
- 조회 233
- 잡담
2
- 회식하고왂는데
- 07-23
- 조회 99
- 잡담
1
- 운동 1시간30분 안넘겨야겠어
- 07-23
- 조회 170
- 잡담
- 난 왜 60아래 내리기도 왤케 힘드냐..
- 07-23
- 조회 370
- 질문
9
- 75kg->51kg 2년동안 감량하고 3개월째 유지중
- 07-23
- 조회 391
- 잡담
4

쓰기

HOT