더쿠 - 활동량 없는 상태인데 근육이 계속 떨어져ㅠ 음식이라도 많이 먹어야 하나?

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활동량 없는 상태인데 근육이 계속 떨어져ㅠ 음식이라도 많이 먹어야 하나?

무명의 더쿠 | 08:17 | 조회 수 134

앞으로 한달 정도 더 아예 움직임이 없거든 운동도 주1회 갈 수 있을지 모르겠음 진짜 계속 앉아있다가 잠만 자는 스케줄인데 이렇게 한 2주 하니까 근육이 1키로 줄었어ㅠㅠㅠ 살 찌긴 싫어서 식단은 기초+300으로 맞춰놓고 있는데 근육 빠져서인지 몸무게도 계속 줄고... 식단 늘리는 게 나으려나...?

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다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 65
기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 151
간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 69
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