운동 일체 안 하고 먹고 싶은거 구분없이 먹되 양만 조절했음

아침은 바빠서 보통 두유에 바나나1개 이런식으로 먹고

점심은 회사에서 배 든든하게 먹음

저녁은 뭘 먹든 7시되기 전 식사 끝냄

적당히 배부르면 숟가락놓고 끝

맥주 포함 모든 음료 제로로 변경하고 물은 하루 1.5리터 정도 마심

4개월 뒤 총 7kg 감량 (과체중->정상)

초반 1주만에 2kg 훅 빠지고 그 뒤론 천천히 빠지긴하는데 어쨌든 내려가는 중;

다이어트에 약,쥬비스,헬스 등등 돈많이 썼는데 결국 식단이었나봐