더쿠 - 정체기왔는데 식단바꿔볼까..

아침 단쉐+우유 250~300칼

점심 햇반 작은공기, 닭가슴살, 양배추나 샐러드 등 야채 작은접시 400칼

저녁 일반식 양조절해서 5~600칼

총 1300정도 먹는데.. 주말은 신경 쫌 덜쓰긴 하고

점심은 도시락 가능인데 저녁은 메뉴 내가 못정함ㅠ

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