8시 기상 후 출근 7시 집 도착
원래 이때 필테 50분하고 집에와서 밥먹고 스카가면 9시
집오면 2시~3시야.
원래 헬스 주 3회 2시간하다가 필테로 바꾸고, 아점저 3끼에 간식까지 먹으니까 살이 너무 쪄 바지가 터질 것 같아ㅠㅠ
필테말고 1시간 이내로 효과 좋은 운동 있을까? 아치 불안정해서 러닝은 빼고...
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