160키에 원래 62정도 나가다가 맘먹고 운동해서 45까지 갔던게 13년전이야

그리고 유지쭉 하다가 8년전부터 다시 학교 진학하면서 밤새고 과제하고 논문쓰고 운동안하고 막 먹고 하다보니 72까지 찍고 거기서 내려가질 않아

식단은 옆에서 보면 그거만 먹냐하는데 살은 안빠지고... 식단 찍어서 고민도 해봤는데 진짜 양으로는 정말 적은 편이고 탄단지 비율로는 적당한편 같거든...

운동을 안하니 당연한 일이긴 한데

너무 막막해서... ㅠㅠ

이전엔 살뺄땐 무조건 그냥 두시간씩 매일 운동장을 돌았어 근력운동 ㄴㄴ 걍 유산소

지금은 자궁내막증 수술후에 무릎이 이상하게 약해져서 오래 뛰는게 안되더라고 ㅠㅠ 

혹시 이런 아무 걱도 모르는 초보 다이어터한테 추천해줄만한 운동이나 혼트 있을까..? 멍청질문 미안해 .... 홈트도 보니 너무너무 믾아서 뭐가뭔지 모르겠더라고 ㅠ