그대로야 

근육이 잘붙는 체질이라 근육 빼는게 맨날 고민임

허벅지랑 종아리 너무 튼실해서 말 같아 ㅠㅠ

3일 실내자전거 40~60분 타고 하루 쉬는 패턴이고

매일 잘 때 하체 스트레칭 조금 하고 자 

폼롤러는 안해

*이런건 어떻게 해야해?

걷는게 문제라서 걷는걸 바꿔보라던데

폼롤러+걷는 자세 고치기가 답인가? 

그 외에 할 수 있는거 추천해주라

일단 오늘부터 식단 클렌즈 1일차고 

이따 자전거 존2로 1시간 예정이야