진심 러닝하지 마세요, 프레스 하지 마세요, 스쿼트하지 마세요, 데드리프트 하지 마세요, 익스텐션 하지 마세요, 레그컬 하지 마세요, 인클라인 걷기 하지 마세요, 천국의 계단 타지 마세요, 이것저것 다 하지 말래.. 그럼 숨만 쉬어야지 근데 또 그건 안 된대 ㅅㅂ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

 그리고 운동은 본인 몸에 맞게 목적에 맞게 하는 게 젤 중요하다 생각함 난 버섯목 있고 목디스크 있고 라운더 숄더에 직업 특성상 후면 어깨 너무 많이 써서 보안하려고 사레레 프레스 계열 내 몸에 맞게 자세 잡아서 했는데 나 재활의학과에 재작년에 주사비로 400 썼는데 작년부터 운동하고 아직 한 번도 안 감 심지어 재활의학과에서 초음파로 어깨 신경+근육 좋아졌다고 운동 꾸준히 하래 ㅇㅇ 그니까 그냥 운동은 자기 몸에 맞게 자세 찾는 게 젤 중요한 거임

그리고 내가 다니는 병원 의사는 여자 같은 경우는 생활에서 밀기 자세 안 해서 어깨+가슴 운동 진짜 중요하다고 하더라