아침: 단쉐, 사과 1알, 땅버 20g, 계란 흰자 1개
간식: 무가당 두유 1개, 계란 흰자 1개
점심: 밥 1/2컵, 고기류(돼지, 닭 돌려돌려서), 김치 및 밑반찬 약간
저녁: 통밀빵 2-3조각, 닭가슴살 1개, 계란 흰자 1개
이렇게 할까 생각 중인데에!!
어때보여? 직장인이라 완벽하게는 어렵지만ㅠ 최대한 머리 굴려봤어!!
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