아님 내가 기초만큼만 먹고 있어서 힘이 빠지는 건지...

기초는 1500대 중반이고 원래 아침도 안먹어서 1200~1300정도 먹다가 요즘 너무 허기지고 힘들어서 아침도 먹기 시작함

아침 먹으니까 1500간당하게 맞춘 것 같음 평소 먹는 건 클린식임 단백질도 잘 챙기고 있고(주재료에 따라 다르지만 끼니마다 닭가슴살 2개 분량 정도는 챙김)

칼로리가 모자라니까 더 먹어야하나 싶어서 담당 트레이너한테 물어봤더니 자기는 칼로리 신경 안쓰고 먹을 양만 챙기는 편이라길래 나도 그렇게 해봄

 

운동은 주5~6일 퇴근 후 웨이트랑 유산소 합쳐서 1시간 반 정도 하고 있고 운동량을 늘리니까 오전에 강한 허기짐이 느껴지는데 참으라길래 참다가 아침먹는거야

근데 먹어도 너무 기력이 없고 허기지고(원래는 식단해도 허기를 잘 못느꼈음...) 체력 딸리고 너무 피곤해.... 그동안 이렇게까지 비실비실해진 적이 없어서 좀 당황스러워

저번주는 몸살나기 직전까지 너무 힘들길래 안되겠다 싶어서 날 잡고 고단백고열량 때려박으니까 바로 기력 돌아오고 괜찮아졌어 근데 또 먹으니까 묘하게 죄책감든다...

원래 다이어트할때는 이렇게 힘들고 기력없는게 정상인거야?ㅠㅠ 공지처럼 기초+2~300먹으면 운동해도 괜찮아?