아침: 오트밀 치아씨드 그릭요거트 우유 불려서 알룰로오스 저당 그래놀라 (그릭요거트: 유청분리기로 만듦)

점심: 양참덮

간식: 커클랜드 단백질바, 아몬드브리즈

저녁: 오일파스타 or 두부1계란2+토마토소스 스크럼블

배달 끊은지는 한달됐고

고칼로리 음식 일주일에 한두번 먹었어(저녁 안먹고 피자 두쪽, 간식으로 초코과자 낱개포장 하나)

저울 재서 양지켜서 먹어봐야하나..ㅜㅜ 

아님 간식을 아예 끊어야하나

운동은 내가 출퇴근이 3시간반이라 하기 힘들어..

고도인데 1kg도 안빠져서 슬프네..