키 162cm 체중 59 정도로 유지중이었고 운동을 거의 안해서 근육 없는거 인지는 했는데 백수라 걍 대충 살순있어서 만족삶 살고잇엇거든

2월 20일 체중 57.4 골격근량 18.6 체지방률 38.2퍼

취준 시작 및 3주 근무 결과가

4월 4일 체중 54.2 골격근량 18.7 체지방률 34.2퍼 

이거거든...?

운동이나 식단으로 뺀거면 너무 이상적인 결과일텐데 그냥 딱 스트레스로 밥을 못먹어서 빠진거같음 누가봐도.....

지금은 일은 해야하는데 먹을게 안들어가서 머리가 안돌아가니까 커피랑 초콜렛 먹으면서 억지로 업무 돌리는중 그나마 저녁에는 고기위주로 먹고는 있어

제미나이가 얘기하기론 지금 근육량은 애초에 일상생활에 필요한 최소한의 근육만 남아있는 상태였는데 출퇴근으로 진짜 최소한의 운동량이 확보되어서  그나마 버틸수있는거 + 지방이 많아서 대신 그거 태우고잇는중

이라면서

지금 상황에 운동할 생각하지말고 걍 출퇴근이나 하면서 초콜릿대신 되도록 견과류먹고 고기나 열심히 먹으라는데 이거밖에 답이 없나....?