더쿠 - 정체기 너무 심해서 운동 쉬고 잘 먹은지 보름 됐는데 몸무게는 똑같긴한데

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정체기 너무 심해서 운동 쉬고 잘 먹은지 보름 됐는데 몸무게는 똑같긴한데

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무명의 더쿠 | 03-06 | 조회 수 143

15일동안 2키로 올랐다가 다시 똑같은 몸무게 됐는데

인바디 상으로는 체지방은 빠지고 근육은 올랐네?ㅋㅋ

물론 너무 짧은 시간이라 의미는 없지만

회복기라고 생각하고 너무 더티하게만 안먹고

1-2kg 찌는거 각오하고 잘 먹어봐야겠음

그러고 다시 쪼여서 다이어트 재시작해야지

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다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 64
기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 147
간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 69
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