더쿠 - 반년간 플랭크 머신 매일 열심히 했더니 윗몸일으키기 빵개에서 18개 더ㅣㅁ

서울시 체력인증 받을 때 윗몸일으키기 시키길래

당연히 하나도 못할 줄 알았는데

18개나 함;;

팔 앞으로 교차해서 어깨에 손대고 함

지금 원반 무게는 15키로 걸고 30회씩 두세트 하는데 여기서 17.5키로로 가는게 너무 힘들다

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