더쿠 - 두달동안 5키로 빠졌는데 근력은 1.5키로 떨어지고 체지방은 0.8만 빠진거면

식단 밥닭야로 3끼 다 챙겨먹고 근력 주 3회 유산소는 런닝머신 30분씩 끝나고 해줬는데 운동강도를 늘려야 할까? 허무해 내 근육ㅜㅜ

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