더쿠 - 이정도 운동량으로도 근육량을 늘리거나 체지방을 빼는데 도움이 될까...?

퇴근후에는 도저히 시간이 안돼서 점심시간에 잠깐 가서 운동하거든?

근데 이정도 운동이 도움이 되나싶어서 물어봐ㅜㅜ

물론 안하는거보단 낫다는건 너무 잘 알고있긴한데..

내기준 너무 깔짝이다 오는거같아서ㅠ 의미가 있나싶은 생각이 자꾸 든다..

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