1. 운동 (유산소) 꾸준히 조짐; 런닝이든 수영이든 헬스든
2. 본인이 먹는거 의식하고 삶
3. 먹는거 의식안해도 식습관 바뀜, 식욕이 감소함
4. 체중계 자주 올라감
웬만하면 4개 중 1~2개는 해당될 듯
저거 다 아닌데 유지어터라면 매우 부럽...
[주의] 이 글을 신고합니다.
- 댓글 0
댓글 더 보기
새 댓글 확인하기
-
- 단백질 쉐이크에 넣어먹을 크런치한 토핑류 따로파는데가 있나?
- 00:25
- 조회 11
- 질문
-
- 일년만에 치킨 야식 먹음
- 00:03
- 조회 29
- 잡담
-
- 이정도 운동량으로도 근육량을 늘리거나 체지방을 빼는데 도움이 될까...?
- 02-24
- 조회 61
- 잡담
-
- 피티 횟수 좀 남았을 때 연장 안 하겠다고 하면 대충 가르쳐주진 않겠지?ㅠ
- 02-24
- 조회 76
- 잡담
-
- 치킨 피자 햄버거 면요리 국물요리 초콜릿 과자 빵 3개월동안 입에도 안댐
- 02-24
- 조회 100
- 잡담
-
- 피티 받는/ 받았던 덬들 개인운동 얼마나 자주 가?
- 02-24
- 조회 80
- 잡담
-
- 요즘 일어날때마다 어지러움ㅠㅠ
- 02-24
- 조회 107
- 잡담
-
- 운동하다 토할뻔
- 02-24
- 조회 53
- 잡담
-
- 인바디 H40 질렀다
- 02-24
- 조회 98
- 잡담
-
- 스쿼트하면서 뒷벅지에 근육통 생긴거 처음임
- 02-24
- 조회 139
- 잡담
-
- 일반식 밥 대신에 아라비아따 파스타 먹어도 돼?
- 02-24
- 조회 74
- 잡담
-
- 마른비만 다이어트 식단 탄단지 이거 맞아?ㅜ
- 02-24
- 조회 241
- 잡담
-
- 바프 찍는 사람들 매일 운동하잖아
- 02-24
- 조회 169
- 잡담
-
- 아 운동하고 싶다
- 02-24
- 조회 44
- 잡담
-
- 수영 끝나고 너무 배고프다..
- 02-24
- 조회 19
- 잡담
-
- 헬린이 오늘은 하체
- 02-24
- 조회 63
- 잡담
-
- 샐러디 소스 추천해주라
- 02-24
- 조회 56
- 잡담
-
- 장기 유지어터 특
- 02-24
- 조회 148
- 잡담
-
- 스포츠브라 좀 뛰고 이러는 운동하려면 무조건 하이서포트 사는게 나아??
- 02-24
- 조회 28
- 잡담
-
- 아무리 유지어터라지만 명절 신나게 먹어놓고 저번 주말에 삼겹살 먹고 오늘도 치킨먹었음
- 02-24
- 조회 65
- 잡담