알배추(먹을만큼 나는 40~70그램 기준)

ㄴ양배추로 바꿔도 됨

그릭요거트 한 숟가락

알룰로스 1 티스푼 (6그램)

식초 3 티스푼(18그램)

곰곰 저칼로리 머스터드 2 티스푼 (14그램)-다른 브랜드보다 곰곰 머스터드가 더 본연의 맛이라 추천

없어도 맛은 있지만 넣어도 좋은 것

크래미, 삶은 계란 한 개씩

그냥 배추 채썰고 재료 다 넣고 버무려서 냉장고에 보관한 뒤 다음날 먹으면 됨 간단하고 맛있어서 추천 

나는 신 게 싫다 > 식초 줄이기 단 게 좋다 > 알룰러스 추가

샌드위치 할 땐 그냥 올리는 것보단 빵에 저당 딸기잼 살짝 올리니까 더 맛있음!

영양 성분은 이런 편

다들 맛있게 먹고 다이어트 파이팅 🫶