더쿠 - 그동안 내가 기초대사량에도 못미치는 초절식을 먹고 있었는데 식단 어떻게 해야돼?

건강하게 기초대사량 맞춰서 하루 먹어봤는데 배불러서 하루종일 꺽꺽댔어 운동량을 늘려봐야하나?

아니면 그냥 먹을 수 있을만큼만 먹는게 나을까? 기초대사량은 못맞춰도?

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