더쿠 - 트가 빠르게 안 타도 된다고 천천히 정확한 자세에서 타는 천계만큼 좋은 유산소는 없댓는데

진짜 속도 4로 천천히 40~50분씩 일주일에 세 번 햇는데 체지방 빠지고 골격근은 올라감 ㅋㅋ 식단은 그냥 전에 먹던 그대로 햇는데 ㅈㄴ 신기

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