나 러닝은 주 4-5회하는데
하체 하고나면 이틀, 길게는 나흘까지도 햄스트링 근육통때문에 뛰지를 몬하겠어 ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ
이럴땐 하체를 좀 줄여야할까 아니면 햄스트링 자극오는 운동만 줄여야할까
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