체중 92.6kg > 85.8kg (6.8kg↓)
체지방 6.67kg ↓
골격근량 0.03kg ↓
운동은 슬로우러닝
치팅은 안했고 거의 정석
일반식이나 저탄수식때 미역국 좋았음
야채찜 많이 먹음
유산균 꼬박꼬박 챙겨먹음
화장실가는게 중요한거같음
마지막주에는 거의 몸무게 변화가 없고
단식하고 난 다음날에야 조금씩 빠짐
단쉐는 주로 잇더핏 먹음
불호단쉐 꼬박꼬밥저당 모든맛
막주 단식은 마지막전날 18시~마지막날 18시가 좋은듯
그리고 잘자고 아침에 몸무게 최저찍어야
행복한 마음으로 끝나는 느낌 (개인적으로)
한달 잘 유지해서 2트까지 도전가고
그 다음에 건강하게 조금씩 운동하면서 빼야지
다들 화이팅
